Szkolna wyprawka od Keltona - Nie ma litości zaczynamy treningi - Kelton HOME siłownia Tryton III w cenie 569 zł ! http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_szkolna_wyprawka_2012.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam zamiar zakupić Hard Mass 2800g i zacząć treningi na siłowni, do tej pory chodziłem troche na siłownie z przerwami jak i ćwiczyłem w domu. Mam 25 lat 178 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Pracuje na budowie w godzinach 7 do 16.30 więc siłownia była by od 18. Czy robić jakąś diete czy wystarczy dokupić jakąś odżywke, proszę o pomoc
cze własnie pomyślałem żeby zacząć ćwiczyć trójbuj siłowy .No i mam problemy z ulożeniem planu treningowego.Z góry dzięki( będą sogi) "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni>
Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałem zapytać, czy trzymając dietę na bilansie kalorycznym, który służy nam do utrzymania naszej wagi, jesteśmy w stanie zbudować dobrze wyglądającą sylwetkę? Nie mówię tutaj o nie wiadomo jakiej formie, ale o sylwetce, z którą zdecydowanie można pokazać się na basenie czy też na plaży
Witam ćwiczę sw i czuję się dosyć mały w swojej wadze czy jeśli chce poprawić wielkość to siłownia i trening kulturystyczny? Czy przez trening kulturystyczny dużo bedzie slabiej kondycyjnie niż zwykle? walczac i tak w tej samej wadze? Krótko pisząc chodzi o to czy nabierając mięśnie będzie dużo ciężej kondycyjnie
kolega prosil mnie zebym ulozyl mu trening, problem jest w tym ze ma tylko 2 hantle 5 kg:), na 20 kilka lat, kiedys zdazyla mu sie krotka przygoda z silownia ale to wszystko, ma 180cm waga hmmm 68?? cos kolo tego, masy na dwoch hantlach nie zrobi ale chodzi o cwiczenia typu pompki itp tylko nie wiem jak to rozplanowac 3xtydzien
Witam wszystkich! Otóż mam do was pytanie jak rozpocząć treningi na siłowni, ile mają trwać? jakiego typu powinny być? Otóż można powiedzieć że zaczynam przygodę z siłownią, lecz oprócz jej to cały czas ćwiczyłem w domu przez co najmniej rok. Czekam na wasze porady...
Trenuje od wrzesnia bjj/mma od 2 lat silownia w tym od niedawna trening wytrzymalosciowy.. Czy przy tym treningu i uprawianiu sw mam jeszcze szanse na znaczny rozwoj mięśni przy regularniej siłowni i suplementach ?
Mam maly dylemat ktore polaczenie bd lepsze: 1) mono+cm3 2)mono + reactor pro Moj cel to sila i wytrzymalosc trenuje plywanie staz 10 lat dwa treningii dzienie dodatkowo jakis lad aeroby plus silownia co drugi dzien wiek 16 lat 180cm 69kg .
mam 20 lat uprawiam rozne sporty ogolnorozwojowe bieganie silownia czesto cwicze w domu rozciagam sie wszystko zeby sie ruszac i chcialbym sie bardziej rozbudowac i byc bardziej sprawny szybszy mocniejszy wytrzymalszy... co polecacie na poczatek nigdy nic nie bralem tylko legale same
witam. codziennie wstaje o 7,10. jem 2 banany i pije odzywke. na 8.00 jestem na silowni. cwicze 60min i na 9.30 jade na crossfit na 55min. i moje pytanie, co jesc miedzy silownia a crossem? czy banan styka? czy lepiej baton bialkowy? mam 42 lata i trenuje od pon do pt
Witam. Od małego mam problemy z oddawaniem stolca tzn. średnio oddaje raz na 4-5 dni a czasem potrafię raz na ponad tydzień. Mam 18 lat aktywny fizycznie jazda na rowerze, siłownia. Jem normalnie jak każdy chłopak a błonnika raczej tu nie brakuje. Zaczyna mi doskwierać ten problem i jestem ciekaw czy mogę coś z tym zrobić?
Witam mam problem z ulozeniem sobie planu na szybkosc, mase. Chce cwiczyc na swoim ciezarem ciala, worek, pompki,drazek,rozciaganie i brzuszki, 3x w tygodniu oraz 2 x w tygodniu silownia (mam domowy sprzet lawka sztangi hantelki) prosze o pomoc, jakie cwiczenia moglbym robic?
Witam panowie :) Tak za zaś napisze że posiadam takie gadzety jak lawka stojaki sztanga hantle i chcialbym uzupelnic swoja silownie. Potrzebuje izolowac cwiczonka :) Zastanawiam sie nad tym atlasem, prosze wyrazcie swoja opinie :) http://allegro.pl/atlas-silownia-hiton-polska-4100-modlitewnik-90kg-i5126751957.html#tabsAnchor
Witam wszystkich! Jestem początkującym bywalcem na siłowni.Jestem po 2 treningach. To mój pierwszy kontakt z siłownią i prosiłbym kogoś o ułożeniu planu treningowego . Nie stosuje na razie żadnych suplementów.Mam 190cm wzrostu przy około 73kg wagi. Nie stosuje także żadnej wyszukanej diety.Czekam na pomoc i dzięki z góry.
Witam chcem zaczac swoja przygode z silownia i potrzebuje rad a wlasciwie rodzaj, posilki w diecie oraz plan treningu! Mam 16 lat waze 60kg mam 178cm wzrostu. diete chcial bym na przyrost masy bo nie zaciekawie wygladam tzn skora i kosci ;) pomozcie czekam na konkretne odpowiedzi DZIEKI I POZDRAWIAM SFD!!
Witam. Nie długo zamykają siłkę, tam gdzie teraz chodzę, i przymierzam się do wyboru nowej, oczywiście w Rzeszowie max 1,5km od osiedla Kmity. Pako Gym odpada, bo jest tam badziewnie, mała siłownia i dużo osób, przez co 5 osób czeka w kolejce na ławeczkę, a po za tym za dużo dzieciaków, którzy się jarają ile to nie wezmą na klatę.
Witam serdecznie, przeprowadzam się do Wrocławia i interesują mnie treningi w Rio Grappling Club. Czy istnieje tam możliwość zakupienia karnetu "open" tak, aby móc uczestniczyć w treningach zarówno bjj,mma i mt? Widziałem na zdjęciach, że jest tam siłownia. Czy można z niej korzystać? I czy można korzystać w godzinach innych niż treningi RGC?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Pewnie temat się powtarza, ale chciałbym dokładnie opisać swój przypadek. Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Główny problem tkwi w tym, że ważę 65kg przy wzroście 185cm, a to trochę mało. Dlatego chciałbym się zapytać jak w miarę szybko przytyć i czy mogę już brać białko? Z góry dziękuje. :)
